Как накачать большие бицепсы: попробуйте эти эффективные и нескучные упражнения
Будь в теле. Как быстро накачать бицепс в домашних условиях. Для каждого мужчины бицепс ассоциируется с силой и уверенностью в себе. Спортсмены много времени уделяют этой мышце, доводя её до совершенства. Размер и форма бицепса у всех будет разной, у кого-то она будет меньше, у кого-то больше.
Она не только сгибает руку в локте, но и отводит ее в сторону и поднимает вперед. Это мышца-ассистент, помогающая совершать сложные движения вроде жимов стоя или подтягиваний. И если относиться к ней с определенной долей пренебрежения, разовьется она намного лучше, поскольку такой подход не противоречит природе. Вес бицепса у среднего человека равен примерно — г. Запомните эту цифру и держите ее в памяти, особенно когда будете расписывать себе программу.
Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение.
